Coaching individuel sur-mesure

accompagnement visant à reprogrammer le mode de vie général

Je propose ces services en partenariat avec la Naturopathe Eve Doniguian.

ACCOMPAGNEMENT DE MINIMUM 3 SEMAINES

Pourquoi 3 semaines?

Selon les neurosciences, 21 jours constituent le minimum de temps nécessaire pour créer de nouvelles habitudes.

Et puisqu’il faut 6 mois pour intégrer totalement de nouvelles habitudes, je te proposerai un plan adapté à tes besoins et attentes et un accompagnement entre 3 semaines et 6 mois.

La 1ere rencontre est gratuite, en ligne, chez toi ou dans un café (quand c’est possible).

Je t’envoie ensuite un plan d’action et une estimation sur-mesure par courriel. Et on s’ajuste enfin ensemble en fonction de ce qui fait du sens pour toi.

Le concept

Il est basé sur des petits ajouts progressifs au quotidien. Aucun sacrifice ou changement d’habitudes drastiques. On y va pas à pas. Et tu te rendras rapidement compte que ce que tu auras expérimenté et ce dont tu tireras de vrais bénéfices, tu l’intègreras tout en te débarrassant naturellement de ce qui te convient moins.

On travaillera sur l’ensemble des sphères du mode de vie pour des résultats vraiment optimaux .

Le but

C’est d’optimiser son énergie, son immunité et sa vitalité en revenant à l’essentiel :

  • Découvrir les plaisirs simples de l’alimentation énergisante et intuitive, saine, naturelle, faite maison… et surtout délicieuse.

Pas de régimes, pas de dogmes, juste du plaisir !

  • Développer son intuition et sa créativité par la connaissance et l’expérimentation.

  • Bouger… en plaisir et en douceur, être en mouvement au quotidien, sans nécessairement passer par la salle de sport tous les jours.

  • Pratiquer la pleine conscience et se reconnecter à soi.

  • Développer à travers des petits gestes simples du quotidien une éthique éco-responsable (zéro déchet, empreinte écologique…) pour se faire du bien, autant à soi qu’à la planète.

 
 
 

Coaching alimentaire

Rééquilibrage alimentaire

ACCOMPAGNEMENT DE MINIMUM 3 SEMAINES

Découvrir les plaisirs simples de l’alimentation énergisante et intuitive, saine, naturelle, faite maison… et surtout délicieuse.

Développer son intuition et sa créativité par la connaissance et l’expérimentation pour tendre vers une autonomie durable.

Pas de régimes, pas de dogmes, juste du plaisir et de la gourmandise !

 

Coaching de groupe

Un service pour les familles, groupes d’amis ou les entreprises.

Du sur-mesure, on travaille en fonction des besoins spécifiques.

  • Suivi en groupe + plan d’action personnalisé + possibilité d’échanges à l’échelle individuelle : courriels ou messages (appels en option)

  • Analyse des habitudes de vie de chacun

  • Mise en place d’un plan d’action

  • Suivi pas à pas, soutien et motivation

 

Menus personnalisés

ASSISTANCE HEBDOMADAIRE POUR LA PRÉPARATION DES REPAS

Je pars du constat que beaucoup de gens veulent bien/mieux manger, mais ne savent pas vraiment comment s’y prendre, manquent de temps et ont souvent besoin d’être pris par la main.

Alors si c’est ton cas, j’ai pensé te faciliter le quotidien en te proposant un service de création de menus hebdomadaires, avec la liste des courses et les recettes correspondantes + un ebook présentant ce qu’est l’alimentation vivante + une liste d’épicerie et d’équipement de base à avoir. 

Du super simple, très peu transformé et le plus vivant et énergisant possible, avec un minimum d’ingrédients de saison (par exemple si tu achètes un bouquet de kale, je vais m’arranger pour que tu le consommes dans la semaine), concept minimum de déchets, etc.

L’idée c’est de te prémâcher le travail et t’accompagner (avec un suivi par mail, message ou téléphone), ce qui va logiquement permettre de développer ta propre créativité avec le temps.

La 1ere rencontre est gratuite, en ligne, chez toi ou dans un café. Je t’envoie ensuite une estimation sur mesure par courriel.